HULLU HEINÄKUU!

Nyt ollaankin jo elokuun puolella ja kesä alkaa lähestyä loppuaan. Heinäkuu oli vilskettä ja vilinää täynnä joten sinänsä en valita että tämä kesä on ollut säiden puolesta syntisen surkea. Mihinkään taivaan alla makoiluun ei ole ollut liikaa aikaa ja tämä elämäntyyli sinänsä sopii minulle paremmin kuin hyvin. Sitä vaan saa paljon enemmän aikaiseksi kun riittää töitä, treenejä, extempore viikonloppureissuja ja muuta mukavaa. Ruokailujen ja reenien suhteen en ole puskenut itseäni liian koville, tehnyt reenejä just omien mieltymysten mukaan ja kerran viikkoon vetänyt sellaset karkki/jäätelö/burger bailut ettei mitään järkeä. Toimii tällä hetkellä itselleni erittäin hyvin, koska ei ole vielä täysin selkeitä suunnitelmia sen suhteen mitä haluan urheilulta tulevaisuudessa. Syksystä lähtien uuden valmentajan etsiminen on kyllä käynyt mielessä ihan vaan sen takia, että saisi uusia ideoita niin ruokavalioon kuin reenaamiseenkin. Joten ehdotuksia hyvistä koutseista otetaan vastaan
;)!

Heinäkuusta jäi itsessään paljon käteen. Olin kokonaisen viikon töissä Helsingissä promootiohommissa Helka-hotellissa. Sain jäätävän läjän uusia ystäviä tuossakin lyhyessä ajassa ja törmäsin toki vanhoihinkin ihaniin tuttuihin. Reenailin Töölön kisahallissa, Foreverilla Matinkylässä ja keskustan Elixiassa, söin Fazerin aamiaista ja shoppailin ihanan Mariannen kanssa,  näin pitkästä aikaa fitnessmallifinalisti ystäviä Annikaa ja Linaa sushibuffetin merkeissä, nautin Starbucksin jääkahveja yliannostuksen ja käytiinpa tsekkaamassa Kappelinkin menoa lauantai iltana.

Ilosaarirock oli myös vertaansa vailla. Ihania ihmisiä ja takuuvarma rokkiaurinko... Mikään ei voi mennä vikaan!

Tämän kesän hienoin työkeikka oli kuitenkin ehdottomasti heinäkuun lopussa ollut Jyväskylän NesteiOilin MM-ralli tapahtuma. Olimme Hussin Jannin, Lehtomaan Emmin ja Lehmuskosken Kian kanssa virallisia rallityttöjä 5 päivän ajan tapahtumassa. Tehtävänä oli olla vastaanottamassa VIP Loungen asiakkaita milloin Himoksella, Harjulla tai Surkeella. Työtehtäviin kuului ihmisten kanssa rupattelua, lapsille postikorttien ja tarrojen jakamista ja kaikenlaista puuhaa missä milloinkin.

Mika Mäki / Mainostoimisto Ajaton

Mika Mäki / Mainostoimisto Ajaton

Mika Mäki/ Mainostoimisto Ajaton

Työporukka ei olisi voinut olla kyllä parempi. Tapasin aivan mielettömiä uusia ihmisiä ja mikä hienointa meidän tyttörallitiimi oli todellakin toimiva. Meidän turbotehotykki neuvonantajamme Suvi oli myös huikein esimies ketä oon ikinä kohdannut. Aina hymyssäsuin ja satalasissa paikasta toiseen! Huhhuh!

Jotenkin kaikilla meillä rallitytöillä meni jutut ihan yksiin vaikka itse en entuudestaan niin hyvin ollut ehtinyt aikaisemmin aikaa viettääkkään näiden naisten kanssa. Se että hommat toimi äärettömän hyvin porukan sisällä, näkyi selvästi myös ulospäin sillä  meidät valittiin valloittamaan ralleja myös ensi vuonna joten en malta odottaa jo sitä että pääsen ensivuonna fiilistelemään taas Jyväskylää ja turbomoottoreiden pärinää.

Ennakkoon ajattelin että "Apua rallit...en tiedä autoista saatika ralleista yhtikäs mitään", mutta näin jälkeenpäin voi vaan sanoa , että kyllä siinä meiningissä, ihmisten fiiliksessä ja ralliautoissa on vaan sitä jotain, mikä teki miustakin varsinaisen bensalenkkarin!.Rallit täytyy oikeasti itse kokea ennen kun voi päästä todelliseen fiilikseen käsiksi. Joten ens vuonna kaikki epäilijät Jyväskylän ralleihin, rakastutte takuulla! ;)

Hiuksille kunnon hellimistä! Kiitos Ilari, @idhairfinland / L'anza ja Morocconoil <3

Viime viikon olin vapaalla vaatekauppa työstä ja olikin ihana päästä nauttimaan vaan reeneistä, hyvästä ruuasta, pidennetystä viikonlopusta Kuopiossa,Oulussa ja Vantaan asuntomessuilla. Matkailu avartaa aina oli sitten kyse matkailusta Suomen sisällä tai ulkomailla. Tässä kuussa on tulossa myös uusia erittäin siistejä juttuja töihin ja yhteistyökuvioihin liittyen joista kerronkin lisää sitten myöhemmin.

Tämän työviikon jälkeen lähdenkin taas reissuun aina niin ihanaan Helsinkiin ja sitten maanantaina LENNÄNKIN ROOMAAN!!!! AHH. Vähän nautiskelemaan lämmöstä ennen koulujen alkua ja pimeän syksyn tuloa. KÄÄÄÄÄK. Ensimmäistä kertaa ikinä Roomassa ja vielä mitä mahtavimmassa seurassa! En malta odottaa...

pic: alovelettertorome.com

pic:somewherelost.com

pic: weheartit.com

pic: fanpop.com

Pic: walksofitaly.com

pinterest.com

pic:postcardsofitaly.tumblr.com

Ps.

Muistakaahan seurata SNAPCHATISSA ja INSTAGRAMISSA minua nimimerkillä : @laurrenna

KUULEMIIN ;--)!

Rakkaudella,

Laura.

LONG TIME NO SEE!

Jooh.. Ei oo sitten tullut hetkeen päivitettyä blogia, mutta nyt on taas pieni hetki aikaa kirjotella tännekkin. Istun parasta aikaa Onnibussin kyydissä kohti ihanaa Helsinkiä. Luvassa hyvää seuraa, brunsseilua, shoppailua, koulutusta ja työkuvioita.

En tiedä edes mistä aloittaa, mutta kaikki on miun elämässä nyt ihan älyttömän hyvin. Tuntuu, että liekkö oon ikinä ollut näin onnellinen. Syksyn jäätävän masennuksen jälkeen onneen en vaadi ihmeitä. Sitä vain, että miulla on hyvä olla omassa arjessani reenien, töiden ja läheisteni kanssa. Välillä ihan pelottaa tämmöinen onni, että oonko edes ansainnut näin hyvää fiilistä. Pelottaa ihan, että kohta jotain kauheaa varmaan pääsee tapahtumaan, mutta nautin joka hetkestä ja tästä, että tajuan olevani onnellinen tässä ja nyt. Moni tajuaa vasta sitten kun tapahtuu jotain järkyttävää, että hei sillonhan mie olin onnellinen, mutta silti vaan valitin kaikesta. Joten koen, että on oikeasti arvokasta ja hienoa tajuta se onnenhetki sillon kun se on käsillä. Pekka Hyysalo on puhunut ihan mielettömän kauniisti tästä  onnellisuuden aiheesta eri haastatteluissa ja suosittelenkin kuuntelemaan jos jostain vielä pääsette niitä katsomaan ja kuuntelemaan : )!

wc:n sisustamista :D!

OPISKELU

Syksyn fitnesskisan takia en edennyt miun opinnoissa kyllä juuri sentin senttiä. Tai hyvin vähän, koska keskittyminen oli pelkästään kisassa ja en sinänsä kadu sitä, mutta kyllä paluu kouluarkeen oli aika tuskainen.

Eilen sitten tuli viimeset kevään merkinnät weboodiin ja voin todeta, että niin vaan tuli paukutettua n. reippaaseen 4kk yhteensä 60 OPINTOPISTETTÄ oikkis/kauppisopintoja!!!!!!!!! mikä on normaali koko vuoden tavoite-pistemäärä. Kyllä sellaset onnentanssit pidin kotona ettei mitään järkeä.. Kova työ tuotti tulosta ja ai että mikä fiilis! Kyllä miusta vielä juristi tulee.. :D

Syksyllä vuorossa sitten oikeastaan vain kandin kirjoittamista ja muutama tentti. Sen jälkeen gradu ja kauppiksen (johtamisen /markkinoinnin) ja siviilioikeuden opintoja. Eli kyllähän tässä työnsarkaa vielä riittää ja kun ehdottomasti haluan vielä ulkomaille vaihtoon ja harjoitteluun niin ei tässä vielä voida puhua ihan valmiista tapauksesta.Mutta sinänsä ikää minulla on vain 21 ja elämä edessä. Töitä ehtii varmasti tehdä vielä kyllästymiseen asti.

TYÖT

Toukokuussa aloitin työt entisessä Jim &Jillissä ja nykyisessä vaateliike HOB Streetwear Joensuussa. Ja voin kertoa, että en vois olla paremmassa työpaikassa ainakaan tällä hetkellä. Ihana työporukka ja myyntityö on vain se mihin miut on luotu. Varsinkin vaatteiden parissa se on erittäin mielekästä puuhaa. Toinen HOB on avattu vasta myös Lappeenrantaan, joten seurailkaahan ihmeessä meidän liikkeen tarjouksia ja muita tapahtumia niin Facebookissa "HOB Streetwear" -sivustolla ja instagramissa @hob_streetwear #hobstreetwear merkkien kautta. Miut valittiin myös meidän liikkeen instagram vastaavaksi joten on ollut tosi kiva päästä suunnittelemaan kuvien ottoa, muokkailua, stailausta yms.

Alla ottamiani kuvia Instagramiin @hob_streetwear

Myyntivoitot!!

Promohommat/myyntityöt on kyllä tänä keväänä menny myös liiankin hyvin. Suomen myyntivoittoja on ropissut miulle sieltä täältä.. Viimeisimpänä Maraboun paras liikkeen työntekijäpalaute palkinto työskentelystä liikkeessä ja itse myyntituloksesta oma voitto noin 400 myydyllä keksipaketilla :D! Leffalippuja ja 100e lahjakortteja S-ryhmille on tullut näistä palkinnoksi.Toisesta kisassa voitin OBH Nordican myyntikilpailun ja sainkin tilata 200 e heidän nettisivuiltaan kaikkea ihanaa. Esittelen tuotteet heti kun ne saapuvat vain kotiini.

Huikeen hauskoja keikkoja myös muualla Suomessa odottaa minua tänä kesänä. Ralleihin mennään Jyväskylään Jannin , Emmin ja Lehmuskosken Kian kanssa. Helsingissä olen myös mukana erään hotellin promohommissa. Nyt Joensuussa taas promoilen seuraavaksi Farmari-messujen parissa. Eli paljon erilaista ja mukavaa hommaa! Sopii miulle. :D

Syksyllä aloittelen myös uutta työprojektia Joensuun Katajan yleisurheilujaoston juoksukoulun ohessa, josta kerron sitten tarkemmin lisää myöhemmin.

REENIT/ RUOKAVALIO

viikonlopun cheat dayn herkkuja brunssilla;D!

meikän lempimössö <3

Pizzlalla! NAM! Kokeilkaahan tätä kun ehditte!

tämä energiajuoma on yksi niistä paheista joille en vaan voi mitään!

Reenit on mennyt tosi hyvin niinkuin ruokavaliokin. Nyt kun ei ole ollut mitään stressattavaa niin jotenkin kroppa on alkanut pelittää ihan eri tavalla. Olen keskittynyt jättipainojen sijaan siihen, että liike tuntuu oikeassa paikassa ja muutenkin yrittänyt saada harjoittelusta järkevää ja mielekästä. Tavoitteet kisaamisen suhteen on vielä auki, mutta body fitness sarjan olen kyllä oikeastaan jo heittänyt romukoppaan. Kyllä se bikini tuntuu vain itselleni mielekkäämmältä sitten kuin kisalavojen aika on.

Ruokavaliossa oon keskittynyt nyt hyviin rasvoihin entistä enemmän. Aikaisemmin sitä jotenkin kammoksui rasvoja mutta nyt en pysty enää elämään ilman maapähkinävoita ja kookosöljyä. Suosin myös kananmunia, avokadoa, omega 3 kapseleita ja kalaa kaikessa muodossa. Marjat, värikkäät vihannekset, mehukeitto ja hedelmät kuuluu myös normi arkiruoka-palettiini. Kalkkunaa, kanaa, naudan lihaa, raejuustoa ja lisäravinteita unohtamatta. Smoothieita virittelen nykyisin ALPRON COCONUT juomasta ja MANTELIJUOMASTA. FAST:in lemppari protsku WHEY + maistuu ihan pirtelöltä noiden juomien kanssa. Suosittelen testaamaan ehdottomasti!! Sillä mantelijuomaa löytyy myös makeuttamattomana ja tosiaan nuo kun ei sisällä maitoa niin sopii maidottomille tyypeillekkin erittäin hyvin ja miulla vatsa on myös rauhoittunut kun pientä laktoosivaivaa aina ollut näistä maitotuotteista. Kuituja kaappailen esim vehnäleseestä ja psylliumista.

Kuntokuvat:

Tässä kuvia tämän hetken "tikistä" jos niin voi sanoa:D

jalat

FITNESSMALLI CASTING!

Viimeisempänä muttei todellakaan vähäisimpänä koontia Fitnessmallicastingista 2015.

Huhhuijjaa miten hurjaa/haikeaa mutta kuitenkin ihanaa oli olla tuomarina tämän vuoden Fitnessmalli-castingissa 2015. Muina tuomareina oli Janni Hussi, Emmi Lehtomaa ja Nanna Koivisto. Ihan huippuja naisia kaikki. Nanna oli miulle uus tuttavuus ja täytyy sanoa, että vallan ihana ihminen. Tuomarien kanssa yhteistyö toimi loistavasti ja ei ollut missään kohtaa oikeen erimielisyyttä valinnoista, varmaan sikäli senkin takia että kaikki on kyseisessä kisassa aikaisemmin olleet mukana ja sen kautta yhteinen linja siitä miten homma toimii ja millaisia tyyppejä finalisteiksi haetaan on kaikilla selvillä.

Taso oli erittäin kova tänä vuonna, kunnollisesti vaatimustaso nousi selvästi ylöspäin jonka näen itse ainakin vain positiivisena asiana. Se vain yksinkertaisesti kertoo päättäväisyydestä ja oikeasta urheilijan mentaliteetista ja luonteesta, että kunto on siisti jo ennen ns.kisadietille lähtöä. Ei ole myöskään kropalle tervettä, että jos lähtökunto on suhteellisen löysä niin yhtäkkiä tiputtaa hirveää määrää poikkeen. Kaikki jotka castingiin pääsivät saavat olla ERITTÄIN onnellisia, sillä terveiltä ja upeilta urheilijoilta kaikki näyttivät ja olivat ihanan aurinkoisia ja hyvällä asenteella liikkeellä.

Johonkin on aina vaan valitettavasti raja vedettävä ja kaikkia ei voi jatkoon ottaa. Päätökset ei ole helppoja, mutta jokainen joka nyt jäi rannalle varmasti ymmärtää ja tietää, että missä kenties tulisi ehkä vielä vähän hioa seuraavaan kertaan. Ainahan voi siis hakea uudestaan mukaan ;)!

Ja siis tämä kisa ei ole ainut tie mihinkään onneen vaan jos elämässä jotain haluaa niin sinne kyllä pääsee eri reittejä pitkin omalla tyylillä. Mutta ilmaista onnea on kenenkään turha odottaa. Töitä on tehtävä niin hemmetisti ja nöyrästi jos unelmat haluaa toteuttaa, mitkä ne sitten ikinä kenelläkin onkaan. Kova työ kantaa aina hedelmää.

Tässä meidän upeat finalistit:

En voisi olla ylpeämpi tästä rivistöstä ja innolla odotan miten tytöt kehittyy seuraavan puolen vuoden aikana niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla. Halauksia ihanille finalisteille, jotka satutte lukemaan tätä postausta  ja tsemppiä hurjana täältä Onnibussin kyydistä <3 ;)! Tullaan näkemään vielä kesän aikana useaan otteeseen ! ;)

Tällaista tällä kertaa! Ja yritän nyt ehkä hieman tsempata tämän blogin suhteen, ettei tulisi ihan näin järkyttäviä pausseja...Haluaisin esitellä kämppääni ja muitakin uusia huippuhankintojani ehkäpä seuraavassa kirjoituksessani ;)!

AINIIN OLEN NYKYISIN MYÖS SNAPCHATISSA eli laurrenna on nimimerkki jonka takaa pääsee seuraamaan arkeani :D!

IHANAA SUNNUNTAITA !
KEEP SMILING GUYS <3

Rakkaudella,
Laura.

HEMMETIN HAPPY!

Pitkästä aikaa taas koneen ääressä kirjoittamassa blogia. Huh.  Kouluun, promotöihin, treeneihin ja kaikkeen sähellykseen arjessa mennyt niin kauheasti aikaa, ettei oo ehtinyt es ajatella että niin voisi tätä blogiakin ehkä päivittää :--D! Mutta on ollut ihanaa huomata, että vihdoin ja viimein oon saanut kirittyä syksyn jälkeenjäämisen opintopisteiden suhteen! Kandin kirjotus alkakoon sitten syksyllä ja sitä varten olenkin jo mielenkiiintoista teemaa/aihetta pohtinut, että mistä sitä lähden  sitten kirjoittelemaan.

 Ihania juttu on nyt kyllä elämässä tapahtunut ja olen niistä hurjan kiitollinen.  Kesätöiden suhteen kävi niin huipputuuri että minut valittiin todella moneen paikkaan. Pankkiin, hotellin vastaanottoon, vaatekauppoihin, yrtysmyyntiin, kuntosalille vastaanottoon ja myyntipuolelle yms…  Ennen kuin on ollut pakko tehdä sitä työtä mistä vain paikka aukeaa niin nyt kun sai oikein valita niin ai että!

promohommia Adidakselle!

Omaan uuteen kämppään muuttokuorma on saatu myös kasattua ja oon niin innoissani tästä muutosta! Porukoiden kanssa on ihanaa asustella jonkin aikaa mutta nyt kyllä jo oman tilan kaipuu alkoi olla suhteellisen suuri. Asuinalue on aivan mielettömän upea. Veden äärellä asuminen on aina ollut miun sydäntä lähellä ja nyt kun vielä keskustaankin tarvii kävellä vain sillan yli niin en voisi olla yhtään onnellisempi. Asunnosta laitan vielä postausta kuhan saan sen sisustuksen huoliteltua vielä tyylikkääksi ;)! Ja Joensuuhun toden totta jäin kun siitä tuli kysymystä tänne bloginkin puolelle! Helsinki saa vielä odottaa, mutta katsotaas sitten kun kandi on paketissa!

Sneak peak kämpästä!

Eka yö :D laura 21 vee....

Ajattelin tässä postauksessa laittaa jakoon omaa pakaratreeni settiä ja välipalavinkkejä niin eipähän jää urheilun maku tästäkään postauksesta paitsioon. Ja näitä kun on kyselty niin täältä palaa:

TAKAREIDET/PAKARAT-TREENIOHJELMAA

Tässä esimerkki suhteellisen hyvästä setistä takareisi/pakara-alueelle!

Jalkaprässi jalat leveällä (sumo) 3 x 12-20 paino kantapäillä

Jalkakyykky leveällä @ Smith 3 x 10-12 Pudotussarja viimeiseen

SJMV / SJMV kp
3 x 10-12

Reisikoukistus istuen  3 x 12-15

Pakarapotku taljassa 3 x 15-20

 Reidenloitontaja 3 x 15

Reisikoukistus istuen/maaten 3 x 15


(S) Kyykkyhyppy leveällä haara-asennolla 2 x 15-20

(S) Askelkyykky omalla painolla 2 x 15-20 per jalka

VÄLIPALAVINKKEJÄ!

1.Tällä hetkellä ruokavaliossa yksi pettämätön välipala- kombo on ehdottomasti raejuusto/rahka-marjamössö maapähkinälevitteellä ja ripauksella hunajaa!

2.Kanaa,salaattii ja avokadoa hyvillä mausteilla! Tää on myös suhteellisen toimiva ja avocado on niiiin herkullista!

3.Skyrit, protskupatukat, questbarit ja muut toimii sitten kiireisten päivien pelastajina oikein hyvin!

 

slurps!

ahh suklaa peanut butter! 

Toivottavasti näistä vinkeistä joku teistä lukijoista saa jotain kenties napattuun omiinkin ohjelmiinsa! ;)

Nyt alan valmistautua niin henkisesti kuin fyysisestikin VAPUN VIETTOON!!!  Olen parhaan ystäväni Annin kanssa kovaa vauhtia lähestymässä bussilla kohti ihanaa Helsinkiä! Pidennetyn viikonlopun ohjelmassa meillä on brunsseillua, bailausta, shoppailua, hyvää ruokaa (munkkeja on saatava!!! ), urheilua ja parhaiden ihmisten seurasta nauttimista !

KLARA VAPPEN SIIS KAIKILLE!!!!!

NAUTTIKAAHAN MUNKEISTA, SIMASTA, IHMISISTÄ JA ELÄMÄSTÄ <3

Vappu-asun testailua !

Kuva/imgkid.com

Kuva /Aamulehti.fi

Rakkaudella,

Laura.