HEMMETIN HAPPY!

Pitkästä aikaa taas koneen ääressä kirjoittamassa blogia. Huh.  Kouluun, promotöihin, treeneihin ja kaikkeen sähellykseen arjessa mennyt niin kauheasti aikaa, ettei oo ehtinyt es ajatella että niin voisi tätä blogiakin ehkä päivittää :--D! Mutta on ollut ihanaa huomata, että vihdoin ja viimein oon saanut kirittyä syksyn jälkeenjäämisen opintopisteiden suhteen! Kandin kirjotus alkakoon sitten syksyllä ja sitä varten olenkin jo mielenkiiintoista teemaa/aihetta pohtinut, että mistä sitä lähden  sitten kirjoittelemaan.

 Ihania juttu on nyt kyllä elämässä tapahtunut ja olen niistä hurjan kiitollinen.  Kesätöiden suhteen kävi niin huipputuuri että minut valittiin todella moneen paikkaan. Pankkiin, hotellin vastaanottoon, vaatekauppoihin, yrtysmyyntiin, kuntosalille vastaanottoon ja myyntipuolelle yms…  Ennen kuin on ollut pakko tehdä sitä työtä mistä vain paikka aukeaa niin nyt kun sai oikein valita niin ai että!

promohommia Adidakselle!

Omaan uuteen kämppään muuttokuorma on saatu myös kasattua ja oon niin innoissani tästä muutosta! Porukoiden kanssa on ihanaa asustella jonkin aikaa mutta nyt kyllä jo oman tilan kaipuu alkoi olla suhteellisen suuri. Asuinalue on aivan mielettömän upea. Veden äärellä asuminen on aina ollut miun sydäntä lähellä ja nyt kun vielä keskustaankin tarvii kävellä vain sillan yli niin en voisi olla yhtään onnellisempi. Asunnosta laitan vielä postausta kuhan saan sen sisustuksen huoliteltua vielä tyylikkääksi ;)! Ja Joensuuhun toden totta jäin kun siitä tuli kysymystä tänne bloginkin puolelle! Helsinki saa vielä odottaa, mutta katsotaas sitten kun kandi on paketissa!

Sneak peak kämpästä!

Eka yö :D laura 21 vee....

Ajattelin tässä postauksessa laittaa jakoon omaa pakaratreeni settiä ja välipalavinkkejä niin eipähän jää urheilun maku tästäkään postauksesta paitsioon. Ja näitä kun on kyselty niin täältä palaa:

TAKAREIDET/PAKARAT-TREENIOHJELMAA

Tässä esimerkki suhteellisen hyvästä setistä takareisi/pakara-alueelle!

Jalkaprässi jalat leveällä (sumo) 3 x 12-20 paino kantapäillä

Jalkakyykky leveällä @ Smith 3 x 10-12 Pudotussarja viimeiseen

SJMV / SJMV kp
3 x 10-12

Reisikoukistus istuen  3 x 12-15

Pakarapotku taljassa 3 x 15-20

 Reidenloitontaja 3 x 15

Reisikoukistus istuen/maaten 3 x 15


(S) Kyykkyhyppy leveällä haara-asennolla 2 x 15-20

(S) Askelkyykky omalla painolla 2 x 15-20 per jalka

VÄLIPALAVINKKEJÄ!

1.Tällä hetkellä ruokavaliossa yksi pettämätön välipala- kombo on ehdottomasti raejuusto/rahka-marjamössö maapähkinälevitteellä ja ripauksella hunajaa!

2.Kanaa,salaattii ja avokadoa hyvillä mausteilla! Tää on myös suhteellisen toimiva ja avocado on niiiin herkullista!

3.Skyrit, protskupatukat, questbarit ja muut toimii sitten kiireisten päivien pelastajina oikein hyvin!

 

slurps!

ahh suklaa peanut butter! 

Toivottavasti näistä vinkeistä joku teistä lukijoista saa jotain kenties napattuun omiinkin ohjelmiinsa! ;)

Nyt alan valmistautua niin henkisesti kuin fyysisestikin VAPUN VIETTOON!!!  Olen parhaan ystäväni Annin kanssa kovaa vauhtia lähestymässä bussilla kohti ihanaa Helsinkiä! Pidennetyn viikonlopun ohjelmassa meillä on brunsseillua, bailausta, shoppailua, hyvää ruokaa (munkkeja on saatava!!! ), urheilua ja parhaiden ihmisten seurasta nauttimista !

KLARA VAPPEN SIIS KAIKILLE!!!!!

NAUTTIKAAHAN MUNKEISTA, SIMASTA, IHMISISTÄ JA ELÄMÄSTÄ <3

Vappu-asun testailua !

Kuva/imgkid.com

Kuva /Aamulehti.fi

Rakkaudella,

Laura.